春先になるとメンタルがちょっと落ち込むよね
最近あったかくなってきてついに春が来たなーと思いつつ、メンタル落ち気味だなーと思っているコンポタです。
今の時期からGWまでの期間が長いってのもありますけど、今までいた人たちとの別れだったり、新しい人が入ってくる不安とかで、あんまり調子でないですよね。
そういう時自分は、カフェインや酒を取らないようにしてます。
そういう時にカフェイン、酒をとると一時的にはよくなったように感じますが、効果が切れた後に頭の中に不安だったりを思い浮かべて余計メンタルいかれるので取りません。
あと早く寝ます。寝るといってもいつもより早めに布団にはいるくらいです。
できるだけ未来の不安だったり、過去の失敗は考えずに深呼吸をして目をつむります。
これやればいくらかは楽になります。
つらづらと書きましたが、役に立てば幸いです。
私はメンタルがヤバいので寝ます。
では、また。